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February 14, 2023

By Robert Hart

Quel est le meilleur repas et la meilleure boisson à emporter sur le parcours de golf ?

Quel est le meilleur aliment et la meilleure boisson à emporter sur le parcours de golf ?

 

La nutrition est une partie essentielle de notre vie quotidienne. Et quand il s'agit de jouer au golf, la nourriture que nous mettons dans notre corps – avant et pendant une partie – peut avoir un fort impact sur nos performances sur le parcours.

Il existe un lien étroit entre bien manger et bien scorer.

Évidemment, vous ne voulez pas arriver au premier tee en vous étant empiffré d'un banquet de six plats. De même, vous ne voulez pas avoir les genoux faibles et souffrir de fringales lorsque vous arrivez au 12e, alors qu'il reste encore un tiers de votre partie avant que la restauration n'arrive au clubhouse.

Chaque fois que vous vous lancez dans une aventure de 18 trous Travel Accessories – GolfBays, qui va probablement durer quatre heures ou plus et impliquer quatre à cinq miles de marche (les voiturettes peuvent atténuer une partie de l'effort), la nourriture et les boissons que vous mettez dans votre sac How many clubs are you allowed in your golf bag? – GolfBays seront tout aussi importantes que n'importe lequel de vos clubs.

Le golf fait dépenser beaucoup de calories

Vous seriez surpris d'apprendre que vous pouvez brûler environ 2000 calories pendant certaines parties de golf – ce qui n'est que 500 calories de moins que la recommandation quotidienne de consommation pour les hommes. C'est pourquoi vous avez faim pendant une partie. Et si vous avez manqué d'apport calorique avant votre partie, cela peut facilement conduire à une fatigue physique et mentale qui vous rattrapera sur le parcours. Que vous jouiez en compétition ou non, cette « privation d'énergie » peut faire toute la différence entre gagner et perdre.

Aliments recommandés à consommer avant de jouer au golf

 

Ne jouez pas au golf le ventre vide. Il est préférable d'avoir pris un repas décent riche en protéines au préalable, pour vous fournir un niveau de nutrition suffisant et vous donner un bon départ. Si vous avez un départ très tôt, par exemple vers 7h, il peut ne pas être pratique de manger beaucoup avant de jouer. Si possible, toutefois, prenez au moins un bol de céréales ou un œuf sur toast avant de partir.

 

 

Quel type d'aliment devriez-vous transporter dans votre sac de golf ?

De préférence, mangez des aliments faciles à grignoter, que vous pouvez mâcher en mouvement, et qui maintiendront et stabiliseront votre niveau d'énergie – mais de préférence pas du chocolat. Vous devriez vous concentrer sur des aliments qui ne sont pas pleins de glucides. Les glucides ont tendance à produire des pics et des creux d'énergie, plutôt qu'un niveau stable, et ce n'est pas ce dont vous avez besoin pour jouer votre meilleur golf Breaking 90 - it can be tough to do. And plenty don’t. – GolfBays.

Les barres protéinées sont excellentes car elles contiennent un équilibre de protéines et, dans une moindre mesure, de sucres.

Quant aux boissons, alors que beaucoup de joueurs emportent des boissons énergétiques pleines de sucre, de loin la meilleure chose pour l'hydratation, l'énergie et la clarté d'esprit est de boire de l'eau. Ayez donc une bonne réserve – un litre si possible – surtout si le temps est chaud.

Le meilleur moment pour manger pendant une partie de golf

Vous n'avez pas besoin de vous goinfrer mais étalez certainement vos prises tout au long de la partie Top 15 London Golf Courses – GolfBays. Il n'est pas nécessaire de manger entre chaque trou, mais ce serait une bonne idée de prendre quelque chose à mi-parcours des neuf premiers trous, puis une collation autour du « turn » et enfin un dernier apport nutritif après environ le 15e ou 16e trou.

Après une demi-douzaine de trous, nous pourrions suggérer la barre protéinée/céréalière. Celles-ci contiennent quelques glucides mais rien d'excessif. Les fruits et les noix offrent un bon équilibre de fibres à digestion lente et de graisses. Cela vous permettra de maintenir une vivacité constante et d'éloigner la sensation de faim. Cela évitera ces pics nocifs de glycémie, qui peuvent vous laisser avec une impression d'étourdissement.

Vers le milieu de la partie, ayez quelque chose comme un sandwich au poulet ou au thon prêt, idéalement sur du pain complet ou de seigle. S'il y a un chariot de restauration, aussi tentant que cela puisse être, évitez les sandwiches au bacon sur pain blanc. Cela peut sembler délicieux sur le moment, mais en 30 minutes vous pourriez subir ce maudit coup de sucre (le pain blanc est plein de glucides) et le bacon salé déshydrate énormément.

Sur la dernière ligne droite, si vous constatez que vous avez besoin de manger quelque chose pour ce dernier regain d'énergie, optez pour une banane.

 

Jouer au golf à la maison - matière à réflexion ?

Bien sûr, si vous jouez chez vous avec un simulateur dans votre propre studio de golf Simulator Enclosures – GolfBays, chaque fois que vous avez une petite faim, vous pouvez simplement aller au frigo et vous préparer un sandwich. Juste une des raisons pour lesquelles le golf en intérieur est si populaire.GolfBays Indoor Centre  

Sur l'immense étendue d'un vrai parcours de golf, cependant, vous n'avez pas le luxe de filer à la cuisine. Donc, vous devez être équipé et discipliné quant à ce que vous mangez ou buvez. Ne vous contentez pas de mettre une petite bouteille d'eau dans le sac et de vous arrêter là – en espérant vous débrouiller sans nourriture jusqu'au retour au clubhouse. Vous vous mettriez dans une énorme désavantage si vous laissiez cela se produire.

Le vieil adage « nous sommes ce que nous mangeons » est l'un des plus sages. Bien que nous ne suggérions pas qu'une alimentation sensée seule vous transforme en pro de haut niveau, être malin sur ce que vous mangez et buvez sur le parcours de golf Top 10 Manchester Golf Courses – GolfBays, jouera certainement un grand rôle pour rendre une partie agréable – et, peut-être, obtenir un score vraiment impressionnant.

 

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