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February 14, 2023

By Robert Hart

Quel est le meilleur repas et la meilleure boisson à emporter sur le parcours de golf ?

Quelle est la meilleure nourriture et boisson à emporter sur le parcours de golf ? 

 

La nutrition fait partie intégrante de notre quotidien. Et lorsqu’il s’agit de jouer au golf, la nourriture que nous mettons dans notre corps – avant et pendant une partie – peut avoir un impact important sur nos performances sur le parcours.

Il existe un lien fort entre bien manger et bien scorer. 

Évidemment, vous ne voulez pas arriver au premier départ après avoir englouti un banquet de six services. De même, vous ne voulez pas avoir les jambes en coton et souffrir de la faim lorsque vous atteignez le 12th , alors qu’il vous reste encore un tiers de votre parcours à jouer avant d’arriver au club-house pour vous restaurer.

Chaque fois que vous partez pour une aventure de 18 trous Accessoires de voyage – GolfBays, qui durera probablement quatre heures ou plus et impliquera quatre à cinq miles de marche (les voiturettes peuvent alléger une partie de l’effort), la nourriture et les boissons que vous mettez dans votre sac Combien de clubs avez-vous le droit d’avoir dans votre sac de golf ? – GolfBays seront tout aussi importants que n’importe lequel des clubs.

Le golf brûle beaucoup de calories

Vous serez peut-être surpris d’apprendre que vous pouvez brûler environ 2000 calories pendant certaines parties de golf – soit seulement 500 calories de moins que la recommandation quotidienne pour les hommes. C’est pourquoi vous avez faim pendant une partie. Et si vous avez peu mangé avant votre parcours, cela peut facilement entraîner une fatigue physique et mentale sur le terrain. Que vous jouiez en compétition ou non, cette « faim de carburant » peut faire toute la différence entre la victoire et la défaite. 

Nourriture recommandée à manger avant de jouer au golf

 

Ne jouez pas au golf le ventre vide. Il est préférable d’avoir pris auparavant un repas correct, riche en protéines, afin de disposer d’un apport suffisant pour partir avec une longueur d’avance. Si votre départ est très tôt, vers 7h par exemple, il ne sera peut-être pas pratique d’avoir beaucoup mangé avant de jouer. Si possible, cependant, prenez au moins un bol de céréales ou un œuf sur toast avant de partir.  

 

 

Quel type de nourriture devriez-vous emporter dans votre sac de golf ?

De préférence, mangez des aliments pratiques à grignoter, que vous pouvez consommer en mouvement et qui maintiendront et stabiliseront votre niveau d’énergie – mais de préférence pas du chocolat. Ce sur quoi vous devriez vous concentrer, ce sont des aliments qui ne sont pas riches en glucides. Les glucides ont tendance à provoquer des pics et des chutes d’énergie, plutôt qu’un niveau stable, et ce n’est pas ce qu’il vous faut pour jouer votre meilleur golf Passer sous 90 - ce n’est pas si facile. Et beaucoup n’y arrivent pas. – GolfBays.  

Les barres protéinées sont excellentes car elles contiennent un équilibre de protéines et, dans une moindre mesure, de sucres.

Quant aux boissons, même si de nombreux joueurs emportent des boissons énergétiques sucrées, de loin le meilleur choix pour l’hydratation, le dynamisme et la clarté d’esprit est de boire de l’eau. Ayez-en donc beaucoup à portée de main – un litre si possible – surtout s’il fait chaud. 

Le meilleur moment pour manger pendant une partie de golf

Il n’est pas nécessaire de vous remplir la panse, mais répartissez clairement les prises alimentaires tout au long du parcours Les 15 meilleurs parcours de golf de Londres – GolfBays. Ce n’est pas obligé d’être entre chaque trou, mais ce ne serait pas une mauvaise idée de prendre quelque chose à mi-chemin des neuf premiers trous, puis une autre collation au turn, et de terminer par un dernier apport de nourriture vers le 15th ou 16th trou.  

Après une demi-douzaine de trous, nous vous suggérerions la barre protéinée/céréales. Elles contiennent bien des glucides, mais rien d’excessif. Les fruits et les noix offrent un bon équilibre entre fibres et graisses à digestion lente. Cela vous permettra de conserver une énergie constante et d’éviter les sensations de faim. Vous éviterez ainsi ces pics de glycémie nocifs, qui peuvent vous donner l’impression d’être « dans le brouillard ».

Vers le milieu du parcours, gardez à portée de main quelque chose comme un sandwich au poulet ou au thon, idéalement sur du pain complet ou aux céréales complètes. S’il y a une voiturette de restauration, aussi tentant que cela puisse être, évitez les sandwichs au bacon sur pain blanc. Cela peut sembler délicieux sur le moment, mais au bout de 30 minutes vous pourriez subir ce fichu coup de barre dû au sucre (le pain blanc est riche en glucides) et le bacon salé est extrêmement déshydratant.

Dans la dernière ligne droite, si vous sentez que vous avez besoin de manger quelque chose pour un dernier regain d’énergie, optez pour une banane.

 

Le golf à domicile - matière à réflexion ?

Bien sûr, si vous jouez chez vous avec un simulateur dans votre propre studio de golf Enceintes pour simulateur – GolfBays, dès que vous avez un petit creux, vous pouvez simplement aller jusqu’au réfrigérateur et vous faire un sandwich. Ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles le golf en intérieur est si populaire. GolfBays Indoor Centre  

En revanche, sur la vaste étendue d’un vrai parcours de golf, vous n’avez pas le luxe d’aller discrètement à la cuisine. Il faut donc être équipé et discipliné quant à ce que vous mangez ou buvez. Ne mettez pas simplement une petite bouteille d’eau dans le sac en pensant tenir sans nourriture jusqu’à votre retour au club-house. Vous vous mettriez dans une situation très défavorable si vous laissiez cela se produire.

Le vieux dicton « nous sommes ce que nous mangeons » est l’un des plus sages qui soient. Même si nous ne suggérons pas qu’une alimentation intelligente à elle seule fera de vous un grand professionnel, le fait d’être malin sur ce que vous mangez et buvez sur le parcours de golf Les 10 meilleurs parcours de golf de Manchester – GolfBays, jouera certainement un rôle important pour rendre votre partie agréable – et peut-être pour obtenir un score vraiment impressionnant.  

 

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